Práctica 9.

 

Mí estado físico y anímico antes.

Estoy demasiado estresada con los proyectos, a tal grado que ya empecé a resignarme con la calidad de los mismos. Físicamente he sufrido de dolores de cabeza y mareos, algo que evidentemente no es bueno, pero que trataré de solucionar estos días.

Mí estado físico y anímico antes.

Tomar aire fresco, sentir el aire y también a estar rodeada de árboles y poder escuchar los sonidos de los pájaros si me relajo bastante, en el aspecto físico no hay muchos cambios pero igual es mayor la tranquilidad. 

Practica 8. Día 13/11/2020

 

Mí estado físico y anímico antes.

Cansada mentalmente, incapaz de terminar muchos proyectos que tengo, a la vez de sentirme culpable por aislarme a mi misma por lo ocupada que estoy con tareas y proyectos.

Mí estado físico y anímico después.

La practica la realice en un parque cercano a mi casa, no creo que sea el mejor lugar por el constate paso de los autos, puestos cercanos y personas que pasan; pero aun así si me sentí más relajada, aprecie la naturaleza, aunque no pude tocar el pasto o estar tan cerca de la tierra, ya que carecía. Creo que no fue el mejor lugar. Para la siguiente semana voy a cambiar del parque.

Practica 7

 Mi estado antes.

Me siento estresada, cansada fisica y mentalmente y con la constante preocupación de los proyectos finales. Aparte de empezar a procatinar las cosas.

Mi estado despues.

Estoy más tranquila, sin tanta asiendad y un poco más aliviada por la presión, a la vez de darme cuenta cuanto me hace falta ver mi entorno y tomarme unos pocos minutos para relajarme.

Practica 6

 

Estado físico y anímico antes de escuchar el audio.

Me siento cansada mentalmente, estresada por la continua cantidad de tareas a tal grado de no tener un media día sin preocuparme por entregar algo, físicamente no me siento tan mal, aunque no he comido adecuadamente y duerma 6 horas como máximo durante ya algo de tiempo.

Estado físico y anímico después de escuchar el audio.

Me siento más tranquila, ya no tengo tanta casación, aunque la presión de la tarea y proyectos se sigue manteniendo pero ya no me siento tan estresada.