Practica 5

 

Estado físico y anímico antes de oír el audio.

Me siento casando mentalmente, a la vez de  sentir que no avanzo lo suficiente y prometerme todos los días que hoy termino todo para al final nada más realizar una de las 5 cosas pendientes. Físicamente he descuidado mi alimentación y sigo teniendo sueño en la mayoría del día aunque sé que he dormido no las horas necesarias pero mínimo algo que puedo aguantar.

Estado físico y anímico después de oír el audio.

Me siento mucho más relajada, el poco cansancio físico ya no está. El audio fue muy adecuado, no sé muy bien porque me relajo tanto, pero ha sido mi favorito hasta el momento.

Practica 4

 

Estado físico y anímico antes de escuchar el audio.

Últimamente he sufrido de dolores de cabeza, y la necesidad de dormir más tiempo de lo que antes dormía, pero no me he sentido agobiada por algo en particular o estresada por algo, aunque si tenga tareas pendientes que he postergado.

Estado físico y anímico después de escuchar el audio.

Me siento más relajada, aunque no es un cambio tan drástico como otras veces, ya que antes ya estaba algo relajada, me hizo un poco feliz escuchar esa clase de sonidos porque hace algo de tiempo que no lo escucho o no tan notorios como se escuchan en este audio.

Practica 3. 09/10/2020

 

Como me siento antes del video.

A lo largo de la semana he administrado un poco mejor mis tiempos, causando mejor estabilidad anímica, no me siento preocupada o cansada mentalmente. Físicamente creo que debo de empezar a hacer ejercicio.

Como me siento después del video.

No estaba muy estresada antes de ver el video por eso no siento un cambio tan notorio, pero si me tranquilizo más y son demasiado tiernas las iguanas cuando están asoleándose. Físicamente me siento con los músculos más relajados.  

Practica 2. Día 02/10/2020

 

Como me siento antes del video.

Mi estado anímico ha mejorado, no me siento presionada por tareas o proyectos, aunque la cantidad no han disminuido y la complejidad ha aumentado. No sé si sea una manera de evadir mis responsabilidades pero definitivamente creo que sentirse bien anímicamente es más importante que dichos trabajos. Físicamente he descansado mejor, y mantengo una alimentación con horarios más específicos.

Como me siento después del video.

Me siento más relajada que antes, especialmente la parte del derretimiento del hielo y el proceso de crecimiento de los helechos y flores. Aunque también debo de admitir que me dio un poco de sueño, pero espero que sea porque me sentí más relajada.